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留日分会和北欧分会共同举办健康生活系列讲座

来源:留日分会医疗健康专委会

2014/8/11 15:18:00

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  6月29日下午,上海市欧美同学会留日分会和北欧分会在侨园健康俱乐部和平公园和平1号内共同举办了健康生活系列讲座,共同探讨“舌尖上的生命----生活习惯病防治”。

  留日分会会长束昱、常务副会长钱水贤和尤蔚、秘书长孙志国,北欧分会副会长周中泽、赵欣秘书长以及日本驻上海总领事馆副领事大内忠典、日本福岛县上海事务所十二所所长等20余人参加了活动。

  留日分会执行常务副会长、上海第一人民医院外科主任医师钱水贤学长以及内科主任医师戴秋艳学长分别就“生活习惯病的概念以及高血压病的防治等方面”作了演讲。他们提出:1)生活习惯病日益影响现代人群,国人心脑血管疾病未来二十年仍将处于高速上升周期;2)疾病的防治,以防为主,从年轻时代(90后)就应该开始关注高血压。高血压是自身体内代谢紊乱的综合表现,高血压、高血脂、高血糖、高尿酸都会造成心、脑、肾等器官之损害。3)肥胖之后,运动晚矣。舌尖上的生命,需避免高蛋白、高脂肪、高热量“饮料”与食品摄入。诱人的“好”食材需要避免过量摄入,如高尿酸患者避免啤酒、海鲜、豆制品等。4)食材以新鲜、干净为第一要点,品种多样广泛,避免迷恋甚至迷信单一食材。5)防治生活习惯病,必须改善生活习惯:i-睡眠很重要,人类有深浅度的睡眠,浅度睡眠的患者不要误认为晚上没睡好,要有好的心态自我调节; ii-睡眠呼吸暂停综合症(俗称“打呼噜”,造成夜间睡眠中高血压);iii-心情放松很重要,防猝死。(工作高节奏-交感神经兴奋-高血压-猝死)。

  精彩的演讲内容引起现场参加者热烈讨论,大家一致认为,这样的讲座很有意义,尤其在当今人人都感觉到压力巨大的情况下,更加需要健康饮食、规律生活,关爱自己、预防疾病,从生活方式入手,成就健康人生。大家期待着下次系列讲座的举行。